Pourquoi manger de la salade ?
Qu’il s’agisse de laitue, mâche, feuille de chêne ou autres feuilles vertes, la salade est un plat qui se mange tous les jours. Elle croque sous la dent et offre une sensation de fraîcheur peu importe le moment où vous la consommez. Mais en plus de cela, elle serait aussi bonne pour la santé. Dans cet article, nous vous révélons toutes les qualités de la salade, ainsi que quelques conseils pour varier les plaisirs en la mastiquant.
Pour un repas équilibré
La salade a énormément de la côte auprès des sportifs et des personnes soucieuses de leur bien-être. En effet, il s’agit d’un excellent aliment pour avoir une alimentation équilibrée et variée. D’autant plus que vous pouvez en consommer toute l’année, en jeune pousse ou en plus mature. Que ce soit dans le cadre d’un régime alimentaire drastique ou uniquement pour maintenir la ligne, la salade est votre atout. Puis, le marché en propose une grande variété : la scarole, la mâche, l’iceberg, le cresson, la laitue, etc. Ce qui vous permet d’en consommer régulièrement sans vous ruiner.
Pour ses atouts nutritionnels
La salade verte, lorsque n’est pas assaisonnée, est très peu énergétique. Sa grande composition en eau fait d’elle un excellent repas pour un excellent apport nutritionnel. Une salade est riche en fibres, notamment en hémicellulose. De fait, elle constitue un réel atout pour les intestins paresseux. D’ailleurs, il est fortement conseillé d’en consommer le soir si vous avez tendance à être constipé. En outre, toutes les salades contiennent une bonne quantité de minéraux et de vitamines. On y trouve du bêta-carotène, de la vitamine K et de la vitamine C. Elles sont aussi de véritables sources d’acide folique ou de vitamine B9, très importante pour le renouvellement des cellules de l’organisme. Mais pour profiter de tous ses bienfaits, il est nécessaire de manger une salade bio. Vous pouvez alors commander une livraison salade à domicile pour obtenir un plat fiable et bio.
Comment consommer la salade ?
La salade a généralement un goût assez neutre. Il est donc préférable d’ajouter de la sauce pour varier les saveurs. Néanmoins, faites attention de ne pas avoir la main trop lourde. Dans l’idéal, vous devez préparer une sauce maison, avec un mélange d’huile riche en oméga 6, en vitamine E et en oméga 3. Les huiles d’olive, de tournesol, de noix et de colza sont excellentes pour assaisonner votre salade. Il faut également faire attention au sel qui risque de nuire aux bienfaits du plat, en plus d’altérer son goût. À noter qu’il est préconisé de manger toute la salade pour bénéficier de ses bienfaits. C’est-à-dire que vous devez consommer les feuilles vertes extérieures et le cœur qui est plutôt blanc.
Demandez donc une livraison salade chez vous pour profiter des vitamines B9 de la laitue.Le pourpier et la mâche vous feront aussi bénéficier d’un bon apport en oméga 3. Dans tous les cas, Speed Burger est à votre disposition pour toute livraison de salade ou de tapas à domicile. Il en est de même si vous avez besoin d’un plateau apéritif ou d’un bon hamburger.
