Bien manger pour être en pleine forme!
Être en pleine forme c’est très important surtout quand vous voulez faire quelques choses : travailler, faire du sport ou encore étudier. Si vous voulez être en pleine forme, éviter le docteur le plus possible, mieux vivre et plus longtemps, ne cherchez plus : il faut bien manger.
I faut bien manger, bien boire, au bon moment et en bonne quantité.
Cela paraît normal et portant si il y a un trouble digestif ou éruption cutanée ou encore fatigue chronique, la plupart des personnes se précipitent sur les médicaments au lieu de chercher c’est quoi vraiment la cause la plus probable : un déséquilibre alimentaire
Sachez que le déséquilibre alimentaire peut avoir de très grave conséquences sur votre santé dès l’adolescence :Hypertension, Obésité, Diabète, Cancer, Anorexie….
Une alimentation saine :
Ci-dessous quelques conseils pour une alimentation saine :
1. Mangeons des aliments variés !
2. Basons notre alimentation sur des aliments riches en glucides
3. Mangeons une grande quantité de fruits et de légumes
4. Gardons un poids optimal pour la santé et le bien-être
5. Mangeons des portions raisonnables, réduisons les portions sans pour autant réduire la variété
6. Mangeons régulièrement !
7. Buvons suffisamment !
8. Bougeons!
A noter que si santé rime avec beauté, la santé du corps est aussi celle de l’esprit et vice versa…Souvenez-vous l’expression « un esprit sain dans un corps sain »
